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有不有和我一样的?天天半夜睡不着觉有什么办法

安财知识交流_www.acgpa.cn发布时间:2019-12-1标签:睡眠

天天半夜睡不着觉怎么办?有没有和我一样的,非常感谢!

失眠的人睡前不要吃东西。因为睡前吃东西,增加肠胃蠕动,会增加它们的负担,会影响睡眠睡前不要情绪过于激动情绪激动会使人的大脑处于兴奋状态,这样是很难入睡的,容易造成失眠睡前最好不要讲太多的话讲话太多会使大脑兴奋,思想一直处于兴奋当中,会影响睡眠质量


这是很正常的普遍现象,晚上还可以玩手机,娱乐节目活动那么多,想抓紧每一分每一秒,不想错过任何时间!


女的吗?



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